【มิร่า ทามานะ】รู้หรือไม่!4ส่วนในร่างกายที่ควร “ใหญ่” จะให้ร่างกายแข็งแรงมีอายุยืนยาว | เดลินิวส์

สาวๆหนุ่มๆมักจะบ่นเรื่องของความอ้วนกัน เพราะเชื่อว่าคนรูปร่างผอมเพรียว หรือยิ่งผอมยิ่งดีแต่ผลการศึกษาในหลายงานวิจัยระบุว่าความผอมไม่ได้ดีเสมอไป การมีเนื้อเยื่อบางส่วนในบางจุดของร่างกายนั้น “ดีกว่า”ดังนั้น อย่าบ่นเกี่ยวกับความอ้วนอีกเลย… รู้หรือไม่ว่า การมีความสมดุลที่พอดีใน 4 ส่วนนี้ของร่างกาย ถือเป็นรูปร่างที่ดี ช่วยให้สุขภาพดีและมีชีวิตยืนยาว

ใหญ่

ต้นขาใหญ่

ใหญ่

การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน British Medical Journal เมื่อปี 2020 พบว่า คนที่มีต้นขาใหญ่และสะโพกใหญ่ มีแนวโน้มที่จะมีชีวิตยืนยาว และมีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิต “ต่ำกว่า” คนที่ไม่มีลักษณะเหล่านี้ โดยเฉพาะการเพิ่มขนาดต้นขา 5 เซนติเมตร จะช่วยลดความเสี่ยงการเสียชีวิตได้ถึง 18% และสะโพกใหญ่ขึ้น 10 เซนติเมตร ลดความเสี่ยงได้ถึง 10% ดังนั้น รูปร่างแบบลูกแพร์จึงเป็นรูปร่างที่เหมาะสมที่สุด

ใหญ่

ก้นใหญ่

ใหญ่

จากการศึกษาในปี 2023 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Journal of Diabetes Care การมีไขมันบริเวณสะโพกและก้นมากขึ้นช่วยลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานประเภท 2

ใหญ่

ไขมันก้นมีความสัมพันธ์ผกผันกับโรคเบาหวาน สำหรับความเข้มข้นของปัจจัยไขมันที่ลดลงแต่ละครั้ง ความเสี่ยงของโรคเบาหวานประเภท 2 จะเพิ่มขึ้น 16% นี่เป็นข้อดีที่พบในไขมันบริเวณสะโพกเท่านั้น ในขณะที่ไขมันใต้ผิวหนังและไขมันในช่องท้องไม่มีข้อได้เปรียบนี้

ใหญ่

น่องใหญ่

ใหญ่

การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Journal of Nutrition Clinical Practice ในปี 2022 แสดงให้เห็นว่าผู้ที่มีเส้นรอบวงน่องใหญ่ที่สุด (มากกว่า 40.6 ซม.) มีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากทุกสาเหตุต่ำกว่าผู้ที่มีเส้นรอบวงน่องเล็กที่สุด (ต่ำกว่า 35.3 ซม.) อุบัติการณ์ของโรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคหลอดเลือดสมองลดลง 60% และอัตราการเสียชีวิตจากโรคมะเร็งลดลง 69%

ใหญ่

การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารโภชนาการในปี 2022 พบว่าคนที่มีน่องหนาขึ้นจะมีขนาดเส้นผ่าศูนย์กลางกระดูกและความหนาแน่นของกระดูกมากกว่า กล้ามเนื้อน่องสามารถรักษาสมดุลและการประสานงานของบุคคล ซึ่งช่วยลดโอกาสการหกล้มและการบาดเจ็บได้อย่างมาก ผู้ที่มีกล้ามเนื้อขามากขึ้นสามารถป้องกันการเกิดลิ่มเลือดอุดตันและเส้นเลือดขอดได้ดีขึ้น

ใหญ่

มีไขมันบริเวณหน้าท้องส่วนล่างเล็กน้อย

ใหญ่

ดร. Niu Zheng (รองแผนกสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยาโรงพยาบาลประชาชนหางโจวหมายเลข 1 มณฑลเจ้อเจียงประเทศจีน) กล่าวว่าช่องท้องส่วนล่างตั้งอยู่บนพื้นผิวของผนังช่องท้องและช่องท้องส่วนล่างสามารถมีบทบาทในการป้องกันบางอย่างได้ ทั้งหมดทั้งอวัยวะและเนื้อเยื่อในช่องท้อง อย่าคิดว่าอ้วนเป็นสิ่งไม่ดี การสังเคราะห์เอสโตรเจนขึ้นอยู่กับไขมัน นอกจากนี้ยังจำเป็นต่อการผลิตและการเผาผลาญฮอร์โมนสเตียรอยด์ชนิดอื่นด้วย

ใหญ่

ไขมันหน้าท้องไม่เพียงแต่สามารถปกป้องอวัยวะในอุ้งเชิงกรานและรักษาเสถียรภาพของต่อมไร้ท่อเท่านั้น แต่ยังร่วมกดดันกระดูกซึ่งมีส่วนช่วยพยุงร่างกายมนุษย์ แต่โดยทั่วไปแล้วปริมาณไขมันก็อยู่ในระดับปานกลางไม่มากจนเกินไป!

กล่าวโดยสรุป การศึกษาแสดงให้เห็นว่าเมื่อคนเราอายุมากขึ้น ผู้ที่มีรูปร่างอวบและมีเอวเล็กมีแนวโน้มที่จะมีอายุยืนยาวขึ้น

ใหญ่

ในเดือนเมษายน ปี 2024 การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน European Heart Journal โดยนักวิจัยจากศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคของจีน พบว่าในกลุ่มคนที่มีอายุมากกว่า 100 ปี ผู้ที่มีดัชนีมวลกายสูงกว่าและมีรอบเอวเล็กกว่า มีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตต่ำที่สุด

ใหญ่

ดังนั้นอย่าฝืนร่างกายให้ผอมอยู่เสมอ ตราบใดที่คุณผอมถูกที่และอ้วนถูกที่ คุณก็ไม่ต้องกังวลมากเกินไป!

ใหญ่

อ้างอิง Soha

ใหญ่

很赞哦!（855）